Späť do tela
Poď sa cez telo, dych a pohyb viac stretnúť so sebou.
Nie všetko o sebe zistíš rozmýšľaním. Prvý krok je sa pohnúť.Späť do tela je priestor pre ľudí, ktorí navonok fungujú, plnia povinnosti, zvládajú svoj deň, ale niekde po ceste sa vzdialili sami sebe. Cez telo, dych, pohyb a kontakt sa tu učíš lepšie vnímať, čo sa v tebe deje, niekedy s konkrétnou témou, inokedy len s potrebou vystúpiť z hlavy a všimnúť si, čo sa pri pohybe alebo dychu ukáže.Som Dávid, sprievodca cez telo. Cez Späť do tela ťa sprevádzam k väčšej opore, zdravšej hranici a lepšiemu kontaktu so sebou, cez individuálne sedenia, skupinový tréning a krátky e-book.
Kde moja práca začína
Niekedy si veľmi dobre uvedomuješ, čo sa ti v živote deje.Vyhovieš iným, aj keď sa ti nechce. V konflikte sa buď stiahneš, alebo vybuchneš. Nevieš sa zastaviť, ani keď máš konečne voľno. Rozmýšľaš veľa, cítiš málo.Pochopiť ešte neznamená zmeniť.Preto sa spolu nepozeráme len na to, čo sa stalo, ale aj na to, čo ti v tej chvíli bežalo hlavou, čo sa dialo v tele, aká emócia tam bola, ako si zareagoval/zareagovala a čo zostalo nevypovedané v tele.Nehovorím ti, ako máš žiť. Pomáham ti zastaviť sa pri tom, čo sa v tebe deje, aby si jasnejšie videl/videla seba, svoju reakciu a to, čo by bolo v tej chvíli pravdivejšie než starý naučený zvyk.
Opora, hranica, kontakt
Moja práca sa opiera o tri piliere: oporu, hranicu a kontakt. Pracujem s nimi preto, lebo sú súčasťou bežného života každého z nás. Opakujú sa v tom, ako reaguješ pod tlakom, či vieš povedať áno alebo nie, aj v tom, či vôbec vnímaš, čo sa v tebe deje, alebo len ideš ďalej na autopilota. Nie sú to techniky, ktoré sa naučíš raz a máš ich navždy. Sú to schopnosti, ku ktorým sa postupne vraciaš cez telo, dych, pohyb a priamu skúsenosť.Opora, hranica a kontakt dokopy tvoria to, čomu hovorím ukotvenie. Nie je to stav, v ktorom si už navždy pokojný/pokojná a nič ťa nerozhodí. Je to schopnosť vracať sa k sebe aj vtedy, keď príde tlak, neistota alebo emócia.
Opora
Keď ťa tlak, konflikt alebo neistota hneď nezmetú. Cítiš, že sa máš o čo oprieť, a aj v nepohode sa dokážeš udržať bez toho, aby ťa to celé strhlo.
Hranica
Vieš, čo je pre teba ešte v poriadku a čo už nie. Vieš povedať dosť, stačí alebo jednoducho nie, skôr než príde únava, tichý odpor alebo výbuch.
Kontakt
Nie si len fyzicky prítomný/prítomná, ale vnímaš, čo cítiš, čo potrebuješ a čo sa v tebe mení. Máš živší kontakt so svojím telom, emóciami aj s tým, čo je pre teba práve teraz pravdivé.
Kto som ja?
Volám sa Dávid a som sprievodca cez telo.K tejto práci som prišiel cez kurz Somatic Coach, vlastné štúdium práce s telom, dychom a pozornosťou a cez dennú prax so sebou. Stále sa v tom vzdelávam a stále to najprv skúšam na sebe, skôr než to ponúknem niekomu inému.Nie som terapeut ani zdravotnícky pracovník. Táto práca nenahrádza psychoterapiu ani zdravotnú starostlivosť. Je to priestor, kde sa cez telo a priamu skúsenosť učíš vnímať seba presnejšie, nie diagnóza ani liečba.
E-BOOK „Čo ti chýba?"
Navonok zvládaš, čo treba. Vnútri cítiš tlak, únavu alebo pocit, že sa v niektorých situáciách strácaš. Prikývneš, hoci chceš povedať nie. Jedna veta ťa rozhodí viac, než by si chcel/chcela.Krátky e-book Čo ti chýba je presne pre takéto chvíle. Nie je to motivačný text ani návod na rýchle upratanie života. Je to jemné zrkadlo k opore, hranici a kontaktu so sebou.Možno ti nechýba ďalšia informácia. Možno ti chýba kontakt so sebou.Stiahni si ho a pri čítaní si všímaj hlavne miesta, pri ktorých si povieš: toto poznám.
Formáty
Ak ťa niečo z toho oslovilo, môžeš pokračovať ďalej v rámci Späť do tela. Niektoré veci stačí najprv uvidieť a pomenovať. Iné sa začnú meniť až vtedy, keď sa pri nich naozaj zastavíš. Preto ponúkam tri formy práce.
Úvodné zoznámenie
Krátky online call, kde sa spoznáme a zistíme, či je moja práca pre teba vhodná.
Povieš mi, s čím prichádzaš, ja ti poviem, ako pracujem a spoločne sa dohodneme, čo bude nasledovať.
Nie je to hlboká práca, skôr krátke zorientovanie, či si ľudsky aj tematicky sadneme.15 minút · online · zdarma
Individuálny priestor 1 on 1
Keď chceš priniesť jednu konkrétnu tému, situáciu alebo opakujúci sa vzorec.
Spolu sa pozrieme, čo sa v tebe pri tejto téme deje v hlave, tele, emócii a reakcii.Niekedy viac rozprávame. Niekedy pracujeme s dychom, telom alebo jednoduchou praxou.90 minút · osobne alebo online · 70 €
Skupinový priestor
Skupinový priestor Späť do tela cez telo, dych, pohyb a kontakt.
Keď sa chceš hýbať inak a popri tom si všímať, čo sa v tebe otvára.Cez jednoduché cvičenia, pohyb, hru a prácu s telom skúmame oporu, hranice, silu, emócie a kontakt so sebou.120 minút · 30 € / osoba
